冬季用好白萝卜，孩子内热，咳嗽，便干全治好!老祖宗的绝招你一定要知道!

来找我看诊的孩子，尤其脾虚体弱、爱生病的，我都会嘱咐一句，支原体肺炎，各类流感还没有过去，尤其是冬季，阳气内藏，燥气加重，孩子更容易有内热，爱生病。

中医上常说“小儿内热为百病之源”，很多孩子动不动就生病，其实是“内热”搞的鬼。

怎么帮孩子养阴清热，少生病?我的原则是能食补不用药，因为很多孩子吃药不配合，就算是再好的药，吃不进去也是白搭。

日常简单的饮食，像白萝卜、梨子、荸荠、大白菜、甘蔗、莲藕等秋冬应季食材，就是很好的选择。

尤其冬季的白萝卜，是帮孩子清内热的绝佳食材，白萝卜这样搭配出的巧妙功效，家长们一定要知道。

1、白萝卜+梨：润肺、清热、化痰

冬季天气寒冷，身体需要更多的能量，孩子的食欲会增加，但往往会出现“吃得多、运动少”的现象，尤其是对孩子来说，很容易发生积食。

对于积食引起的内热上火，咳嗽痰多，就可以用白萝卜和梨一起煮水喝或者榨汁，能很好的消食，润肺。

和梨子一起搭配，不仅能掩盖白萝卜的辛辣，还能让食疗效果加倍。

2、白萝卜+莲藕：消食通便，清热，口腔溃疡

像阴虚火旺的孩子，舌质红、有草莓点，大便动不动干燥，好动脾气大，就可以搭配滋阴的好食材——莲藕，和白萝卜一起，简单做一碗素汤，根据个人口味再加想吃的食物，像香菇、玉米、腐竹等，很受孩子喜欢。

而用生萝卜，鲜藕捣碎取汁，在嘴里含漱2-3分钟后咽下，或者漱口，每天多次，连用3天，对口腔溃疡的恢复很有用。

3、白萝卜+陈皮：祛湿化痰、理气、清热消食

很多孩子属于虚寒体质，体内有寒湿，又常夹杂一些内热，那么陈皮白萝卜汤就很适合。

尤其是生病后期，咳嗽有痰总好不干净，就可以搭配这个汤喝一喝。

将陈皮浸泡30分钟，白萝卜切小块，然后一起煮，待白萝卜熟后，加入冰糖即可。

4、白萝卜+山药：健脾益胃，促进消化

冬天也是吃山药的好季节，山药可以补脾胃，对于脾虚、反复有积食内热的孩子，用白萝卜搭配山药，粳米一起煮粥，可以很好的滋补脾胃、清肠道。

5、其他搭配妙用：

白萝卜搭配葱白、香菜等辛温发汗的食物一起煮，可以起到预防感冒的效果;

如果是单纯的积食腹胀、消化不良，可以把生萝卜捣成汁进行饮用;

如果是便秘，可以将胡萝卜煮熟后食用;

如果有口腔溃疡，也可以用萝卜捣汁漱口。

冬季冬藏，也是全年最适合给孩子强体质、长正气的季节。

尤其今年感冒咳嗽的孩子特别多，趁着冬季抓紧调养好，孩子体质升级，对于各种流行性感冒或肺炎也都有更好的抵抗力，来年阳气茁壮生发，春天长个长肉，很快就能追上同龄人。

如果孩子脾虚严重，之前也试过食疗，推拿等等，但达不到很好的效果，还是要辨证清楚孩子情况后对症用药调理。

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